Ngeden atau mengejan ( memaksa ) kerap dikerjakan orang apabila tengah buang air besar ( bab ). namun baiknya janganlah sembarangan mengejan dikarenakan dapat mengakibatkan sebagian bahaya ngeden untuk kesehatan.
kerap mengeden atau mengejan terlampau keras dapat berikan tekanan berlebih pada perut hingga dapat mengakibatkan turunnya sebagian organ yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan apalagi bahaya untuk kesehatan tubuh.
sebagian akibat yang berlangsung apabila anda terus-terusan mengeden atau mengejan terlampau keras, layaknya ditulis about. com serta livestrong, selasa ( 8/2/1/2011 ), yakni :
1. wasir ( ambeien )
wasir ( ambeien atau haemorrhoid atau pile ) yaitu susunan selaput lendir di tempat lubang pelepasan ( anus ) sebagai lemah serta kendur ( inelastic ) yang biasanya berlangsung dikarenakan buang air besar yang tidak teratur serta kerap mengejan.
oleh dikarenakan itu, untuk menghindar penyakit ini umumnya dokter dapat merekomendasikan supaya teratur buang air besar ( bab ) serta banyak makan makanan memiliki serat.
2. hernia ( turun berok )
hernia atau turun berok berlangsung saat otot di selangkangan melemah hingga bisa mengakibatkan usus menonjol di pangkal paha. sinyal awal umumnya tampak tonjolan di tempat selangkangan. perihal ini dapat berlangsung pada waktu lahir atau berkembang seiiring waktu.
hernia sangat kerap dikarenakan dikarenakan melemahnya otot, namun perihal tersebut juga dapat dipicu oleh sebab-sebab lain layaknya kerap atau berkali-kali mengejan pada waktu buang air besar.
3. rahim turun
sistem persalinan atau melahirkan yang sukar dapat bikin otot-otot lebih kurang rahim melemah. atau bersamaan dengan berkurangnya hormon estrogen dengan alami, maka rahim dapat turun ke dalam saluran vagina yang dikenal dengan arti rahim turun.
rahim turun ( prolapsed uterus ) sangat kerap dikarenakan oleh sistem persalinan yang berkali-kali, melemahnya otot panggul, umur, berlebihan berat badan, kerap mengangkat beban berat, dan ada peningkatakn tekanan dalam perut layaknya batuk kritis serta terlampau mengejan akibat sembelit waktu buang air besar.
3. rektum turun ( usus besar turun )
rektum merupakan ujung dari usus besar dekat anus. apabila berlangsung peningkatan tekanan di perut, maka rektum dapat turun ke anus yang dimaksud dengan rektum turun atau prolaps rektum. perihal ini umumnya kerap berlangsung sesudah buang air besar saat orang terlampau keras mengejan.
situasi ini kerap dirawat di rumah tanpa butuh segera dioperasi, namun ada bahaya yang berkenaan dengan prolaps rektum, layaknya inkontinensia tinja ( ketidakmampuan untuk mengontrol buang air besar ), solitary rectal ulcer syndrome ( borok atau luka menumpuk di lebih kurang dubur ) serta kekurangan gizi.
tips hindari ngeden
untuk hindari ngeden atau mengejan maka upayakan bab lancar dikarenakan bab menolong menghilangkan sisa makanan yang tercerna serta bahan limbah dari tubuh.
bab yang sehat umumnya teratur tiap-tiap hari atau 2 hari sekali. bab yang sehat itu mesti gampang dikerjakan, tanpa mengejan dengan keras atau rasa sakit serta tinja tidak bisa memiliki kandungan darah.
bab yang tidak lancar dikarenakan dikarenakan cairan dalam tubuh kering. mengakibatkan kekuatan usus besar untuk berkontraksi jadi lemah.
jalan keluar yang sederhana supaya bab lancar pada pagi hari yaitu banyak minum air di siang hari. lantas minum segelas air hangat pada pagi hari. minuman herbal lidah buaya pada pagi hari juga dapat membuat lancar bab.
tak hanya dikarenakan tubuh kurang air, bab yang tidak lancar juga dikarenakan tubuh kekurangan serat. praktisi kesehatan merekomendasikan supaya pada siang hari orang semakin banyak makan makanan memiliki serat serta minum air hingga pagi harinya metabolisme tubuh dapat lancar.
